Guide Sommeil vol.3 – Nicole Gratton

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Nicole Gratton nous apprend différentes stratégies pour favoriser le sommeil et se rendormir facilement. Différentes stratégies existent afin de minimiser l’impact des éveils nocturnes.

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Description

Le sommeil possède sa structure particulière faites de différents cycles allant du sommeil léger au sommeil profond et incluant des périodes de rêves à intervalles réguliers.

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